为帮助2026级新生快速融入班级集体，打破陌生隔阂，缓解入学适应焦虑，提升人际交往能力，让学生在集体互动中获得被看见、被接纳、被需要的积极心理体验，构建和谐温暖的班级氛围。11月3日-6日，建筑工程系充分利用各班晚自习时间，组织全体新生开展“认识你，真好”心理素质拓展团体辅导活动。本次活动以班级为单位开展。

本次团辅以人际建立为主线，设置层层递进的体验式互动环节。破冰阶段，"大风吹"通过由外显特征到内在特质的多轮换位互动迅速活跃气氛；"桃花朵朵开"以趣味报数完成随机分组，打破宿舍小圈子，各组在30秒内完成选组长、定组名、想口号的任务，快速建立小组凝聚力。

小组互动环节逐步深入。"相似圈"分享中，同学们轮流自我介绍，分享个人爱好与入学以来的真实困扰，拥有相同特质与感受的同学相互呼应、跨圈靠拢，有效降低了社交防御心理；"盲人站位"考验团队默契，同学们全程蒙眼禁语，先后完成组内数字排序和出生月份、家乡方位站位，切身体会非语言沟通的魅力，学会倾听、配合与包容。

在解开千千结协作游戏中，各组同学随机牵手形成绳结，在不松手的前提下通力合作、互帮互助，耐心梳理、默契配合解开乱结，让同学们直观感悟人际交往中矛盾与隔阂的可修复性，明白团结协作、相互包容是维系人际关系的关键。

活动尾声开展彩虹卡正向赋能环节，同学们自主抽取能量卡片，静心品读卡片文字，结合自身入学适应经历分享内心感悟，并将备用卡片赠予身边同学，送上鼓励与温暖，在双向治愈、相互赋能中收获善意与力量。最后的总结环节，全体同学依次完成一句话接力分享，畅谈本次活动收获与后续改进计划。带领者围绕“适应是过程不是考试、关系靠主动、求助是能力”三点内容进行总结复盘。

本次心理素质拓展团辅活动形式新颖、内容丰富、贴合学生需求，通过沉浸式体验的方式，帮助新生完成了从陌生疏离到温暖联结的状态转变。不仅有效缓解了新生入学适应压力，帮助同学们解锁人际交往技巧，更让每一位同学在集体中收获认可、感受温暖，增强了自信心与班级集体归属感。下一步，我系将持续聚焦学生心理健康成长，常态化开展各类心理主题活动，筑牢学生心理健康防线，助力学生阳光、健康、快乐成长。